dbcoaching
Dr. Daniel Blasco
El coaching es un camino cuyo objetivo es que te des cuenta del punto en el que te encuentras y concentres tu energía para llegar al lugar que deseas. Del trabajo conmigo puedes esperar cambios sólidos y duraderos en tu forma de gestionar tus propias herramientas y de planificar tus propias estrategias.
Mi método consta de 7 fases:
1) Presencia
Toma de conciencia sobre tu realidad presente, eliminando las distorsiones de las que todos somos víctimas. Contacto con tu “aquí y ahora”. Sería algo así como señalar el punto exacto en el mapa.
■ Aprenderás a:
- reconocer tu realidad.
- distinguir tu futuro del pasado.
- mantenerte en el “aquí y ahora”.
- reconocer las negaciones involuntarias.
2) Aceptación
Abandono de la negación involuntaria, si existe. Aceptación de tu realidad, tus necesidades y tus verdaderos deseos. Equivaldría a “quitarte las gafas” de los demás, de la familia, de la sociedad y mirarte al espejo, a tu propio espejo, y verte.
■ Aprenderás a:
- aceptar tu realidad.
- mantener la calma ante los estímulos irrelevantes.
- definir tus objetivos.
- comprometerte con la honestidad contigo misma/o.
3) Recursos
Inventario de tus recursos y habilidades y repaso de las herramientas de las que ya dispones para hacerte consciente de tu propio potencial. Podríamos comparar esta fase con abrir una caja de herramientas para conocer todo el material que tienes para trabajar y descubrir que habías olvidado que algunas herramientas estaban en esa caja.
■ Aprenderás a:
- reconocer tus herramientas.
- relacionar tus habilidades con tus éxitos.
- ordenar y secuenciar tus recursos.
- optimizar tu energía mental.
3) Recursos
4) Emociones y pensamientos
Gestión sana de pensamientos y emociones. Interpretación del torrente de energía mental: qué significa lo que piensas y sientes, qué te quiere decir tu mente y control sobre él para que él no tenga control sobre ti. Algo parecido a anticipar las crecidas de un río y construir diques y presas para controlar sus aguas turbulentas.
■ Aprenderás a:
- identificar tu flujo de pensamiento.
- leer tus emociones.
- distinguirte de tus emociones y pensamientos.
- gestionar respuestas y reacciones.
5) Modelos estratégicos
Planificación y estrategia. ¿Cuáles son las formas de ver el mundo que te resultan útiles? Organización de tus recursos al servicio de tus objetivos. Ahora sí, sacamos las herramientas de la caja, ¡pero no las usamos todas a la vez! Necesitamos un programa de trabajo, una hoja de ruta.
■ Aprenderás a:
- identificar las distorsiones en tu percepción.
- determinar la mejor estrategia.
- poner en valor los errores del pasado.
- utilizar todo el potencial de tus habilidades personales.
6) Interdependencia
La interdependencia como modelo de relación con el mundo. Ni dependencia ni total independencia. La interdependencia en que recibo y doy sin que en ninguno de ambos procesos se vea comprometida mi libertad. Algo parecido a la simbiosis de determinados seres vivos. Es la forma más sana de relacionarse.
■ Aprenderás a:
- mantener una buena higiene emocional en tus relaciones.
- mantener el equilibrio entre autonomía y necesidad.
- gestionar expectativas.
- relacionarte contigo misma/o.
7) Ajustes
Previsión de las piedras que puedes encontrar en el camino. Preparación del plan para eventuales imprevistos, de modo que no sea necesario cambiar a un plan B, sino ajustar el que ya tienes a la nueva situación.
■ Aprenderás a:
- modificar tu estrategia sobre la marcha.
- mantenerte flexible en tu camino.
- medir tus resultados y generar nuevos objetivos.
- encajar los imprevistos y manejar la incertidumbre.